El cáncer de mama es una de las mayores preocupaciones de las mujeres de todo el mundo, ya que su incidencia arroja cifras alarmantes. En España se detectan 25.000 nuevos casos de esta enfermedad cada año, y los datos aumentan hasta los 1,6 millones a nivel global. De todos los casos, un 20% están relacionados con hábitos y factores externos, como por ejemplo el consumo excesivo de alcohol, una alimentación inadecuada, el exceso de grasa corporal o el sedentarismo. Por lo tanto, podrían prevenirse. Otra buena noticia es que el 80% de los casos que se detectan de forma precoz, se pueden tratar y curar.
4ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR
La actividad física regular es un gran protector ante diferentes enfermedades como el cáncer de mama. Además de ayudar a mantener un peso óptimo, mejora el funcionamiento general del organismo. La recomendación para adultos sin patologías es de 150 puntos a la semana de actividad aeróbica moderada, o bien 75 minutos semanales de actividad vigorosa. Además, se aconseja hacer algo de entrenamiento de fuerza al menos un par de veces por semana.
