De nuevo se avecina un cambio de hora y este fin de semana nos tocará adelantar nuestros relojes, por lo que tendremos una hora menos de sueño. La Unión Europea propuso hace varios años terminar con estos fastidiosos cambios horarios, pero mientras no se aplica la nueva normativa, no nos queda más remedio que hacer todo lo posible para adaptarnos cuanto antes. Así pues, la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de marzo se nos esfumará una hora. Al igual que cada año en estas fechas, pasaremos al conocido como ‘horario de verano’, y a las 2, nuestros relojes se adelantarán a las 3.
4INTERRUPCIÓN DEL CICLO DEL SUEÑO
Por otra parte, aunque el horario de trabajo sigue siendo el mismo, desde el punto de vista del reloj biológico, estaremos levantándonos una hora antes de lo habitual, y, por lo tanto, estaremos interrumpiendo los ciclos del sueño. Además, es fácil que esta interrupción se produzca en fase REM, en las últimas horas de la madrugada, lo que nos hará sentirnos más cansados durante varios días. El efecto es muy parecido al jet-lag cuando se viaja a otro uso horario.
