Aunque estos días estamos en plena ola de lluvia, frío y viento, no nos acordamos que realmente la primavera llegó el pasado día 20 de marzo, y en lo meteorológico no tardará en mostrarse. Nos encanta esta época del año, florida, con mejor tiempo, con la Semana Santa y viendo en el horizonte el ansiado verano, pero también tiene sus contraindicaciones, como las alergias y el famoso cansancio primaveral, conocida como astenia.
Los síntomas de la astenia primaveral irán desapareciendo a medida que el cuerpo se adapte al nuevo estado climático. Sin embargo, existen algunos consejos que pueden ser muy útiles para poder luchar contra este trastorno molesto. Es importante mencionar que por ningún motivo consuman fármacos, debido a que la astenia no es ninguna enfermedad y desaparecerá sola.
7PILAR FUNDAMENTAL: LA ALIMENTACIÓN
La primavera es una temporada excelente para cambiar tu alimentación y optar por una dieta más saludable. Las frutas y verduras son muy eficientes para brindarle al cuerpo las vitaminas y minerales que necesita. Al tratarse de la primavera puedes optar por frutas como naranjas, fresa, kiwi, piña, pomelo, aguacate y nectarinas.
Referente a las verduras puedes optar por el coliflor, alcachofa, espárragos verdes, guisantes, puerros y lechugas. Estas le brindaran a tu cuerpo las vitaminas necesarias para compensar el cambio de estación. Vamos a hilar más fino con la alimentación, ya sabes que «somos lo que comemos», también en primavera.
