El estrés es una respuesta fisiológica en la que el organismo se activa para luchar o huir ante una amenaza, real o imaginaria. En la actualidad, debido a nuestro ritmo de vida, la mayoría de las personas experimentamos estrés en algún momento. Tiene una función adaptativa que puede ayudarnos a afrontar determinadas situaciones cotidianas, pero cuando se vuelve crónico y se prolonga en el tiempo, puede tener serias consecuencias en la salud y aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiacas o trastornos mentales como la depresión.
5PISTACHOS
Los frutos secos en general deben formar parte de una dieta equilibrada, pero los pistachos en concreto reducen la vasoconstricción propia del estrés y favorecen el riego y el funcionamiento cardiaco al ayudar a dilatar más las arterias. Además, aporta una dosis de energía extra muy saludable, y al tener cáscara, hay que pelarlos uno a uno, un gesto que puede calmar la ansiedad. Son un snack perfecto para picar en momentos de nervios.
