La artrosis es un problema de salud frecuente, molesto, doloroso, y que a la larga puede crear incluso problemas de movilidad. No solo la sufren los mayores, también puede presentarse a más temprana edad. Si quieres saber si podrías estar sufriendo esta enfermedad de forma fácil, deberías conocer estas claves para hacer tu propio diagnóstico preliminar antes de ponerte en manos de un profesional de la salud para poner un remedio a tus males.
7¿Es bueno hacer ejercicio?
Existen evidencias científicas que aseguran que hacer ejercicio suave o moderado no provoca una aceleración de la artrosis o empeoramiento, como piensan algunos.
Todo lo contrario, si el ejercicio no te lleva a un sobre-esfuerzo o carga de la zona afectada, puede ayudar a prevenir o mejorar este problema. Debería ser ejercicio de entre 10 a 20 minutos al día, con reposos de 2 o 3 días si el dolor va a más.
