Lo que comemos tiene el potencial de ayudarnos o perjudicarnos. Nuestra adicción a los alimentos procesados no nos nutre lo suficiente y es la causa de enfermedades como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes de tipo 2. No tiene por qué ser así: debemos comer alimentos que nos den energía, reduzcan el riesgo de enfermedad y nos permitan mantener un peso saludable. Para vivir más tiempo y estar más sanos, tenemos que alimentar nuestro cuerpo con alimentos ricos en nutrientes.
6Granada
La granada es una fruta única, que contiene arilos diminutos, crujientes y jugosos con una sabrosa mezcla de sabores dulces y ácidos. El fitoquímico característico de la granada, la punicalagina, es el más abundante y es responsable de más de la mitad de la actividad antioxidante del zumo de granada. Los fitoquímicos de la granada tienen una serie de acciones anticancerígenas, cardioprotectoras y saludables para el cerebro.
