Su nombre técnico es cistitis, pero todos lo conocemos como infección de orina. Es una de las dolencias más molestas que hay, dolorosa y preocupante porque puede derivar en algo recurrente o incluso tumores (benignos o malignos). Pero tranquilidad, porque es la segunda infección más frecuente en España, tras la respiratoria, y que sufren 4 de cada 10 mujeres al menos una vez en la vida (algo menos en los hombres). Al final, un 30% puede derivar en algo habitual. Así que lo mejor, como siempre, es prevenir. Y nada mejor como la alimentación (recuerda: somos lo que comemos) para prevenirlo y tener también una vejiga y sistema urinario perfecto.
1ALIMENTACIÓN Y TAMBIÉN HIGIENE
No haría falta ni decirlo, pero antes de entrar en la alimentación adecuada, ni que decir tiene que el otro gran pilar vital para evitar la infección de orina es una higiene adecuada, con más razón en las mujeres (por tema puramente anatómico). Te puedes lavar incluso sin jabón el resto del cuerpo, como recomiendan muchos expertos, pero en las zonas íntimas hay que cuidar muy mucho la higiene, para evitar infecciones tanto externas como internas. Ahora vamos ya con la alimentación. Toma buena nota de lo que debes de consumir para evitar lidiar con esta incómoda dolencia.
