La práctica de esta actividad física tiene innumerables beneficios sobre el organismo. El yoga se considera bueno tanto a nivel mental como físico. Si quieres llevar a cabo esta práctica especialmente para mejorar la digestión, descubre la postura que más se adapte a tus necesidades.
4Jathara Parivartanasana
La postura del limpia-parabrisas en yoga es perfecta para estimular los órganos internos, masajear el abdomen y promover la digestión. Debes practicarla el mismo tiempo por cada lado de forma estática o de forma dinámica inhalando antes de hacer el recorrido exhalando tanto hacia la derecha como hacia la izquierda. En cualquiera de los casos es importante que ni los brazos ni los hombros se despeguen del suelo.
