Los valores nutricionales de estos alimentos suelen destacar como saludables a pesar de ser altamente calóricos. La gran mayoría de frutos secos que engordan lo hacen por las grasas que contienen, aunque son necesarias para el organismo. De esta forma debes tener en cuenta que no se debe abusar, pero que consumidos con moderación y regularidad podrán aportarte nutrientes beneficiosos para la salud.
6Cacahuetes
Si sigues una dieta de adelgazamiento, debes evitar el consumo de cacahuetes ya que es uno de los frutos secos que engordan a lo bestia. Por cada 100 gramos de producto se concentran 567 kilocalorías. Si no andas controlando tu peso, debes saber que consumidos con moderación aportan gran cantidad de beneficios al organismo. Lo mas recomendable es no superar los 20 cacahuetes por día o las dos cucharadas de crema de cacahuete, uno de los sustitutivos al dulce más adecuados.
