El azúcar se ha convertido en el enemigo público número uno cuando hablamos de alimentación. Aunque tomar un poco no es malo, el problema es que está presente en muchos alimentos, incluso en aquellos que no lo reseñan directamente entre sus ingredientes, tal y como ha descubierto la OCU.
La Organización de Consumidores y Usuarios ha lanzado una advertencia para dar a conocer que en muchos casos el azúcar se encuentra “disfrazado” en los alimentos que tomamos. Para camuflarse utiliza muchos otros nombres como fructosa.
10Hay que leer bien las etiquetas
Lo que nos recomienda la OCU es no dejarnos guiar por los envases llamativos y la publicidad. Si quieres llevar una dieta sana y reducir el consumo de azúcar, lo mejor es que leas las etiquetas de lo que compras.
Ya sabes que el azúcar puede esconderse bajo muchos nombres. Si el envase dice que no lleva azúcar, pero la etiqueta te dice lo contrario, ten en cuenta que están intentando engañarte.
