Caminar es una de las actividades cotidianas más saludables que se pueden hacer. Se estima que para no llevar una vida sedentaria es necesaria caminar cada día cierto número de horas. Pero, ¿sabías que si sales a la calle a andar también puedes adelgazar? Ello se debe a que esta actividad física, como cualquier otra, también implica una quema de calorías. Sin embargo hay personas que, por mucho que caminan, apenas bajan de peso. Si es tu caso, te recomendamos que sigas leyendo, porque a continuación te vamos a contar el cambio con el que quemarás más calorías cuando salgas a andar.
8Este sistema implica un cambio de intensidad en la velocidad de tus caminatas
Tal y como te acabamos de contar, si quieres quemar más calorías cada vez que salgas a caminar, lo ideal es que lo hagas con cambios de intensidad en cuanto a la velocidad. Así, por ejemplo, lo que puedes hacer es que tras andar dos minutos a velocidad normal, camines durante 30 segundos a una velocidad lo más rápida posible.
