Caminar es una de las actividades cotidianas más saludables que se pueden hacer. Se estima que para no llevar una vida sedentaria es necesaria caminar cada día cierto número de horas. Pero, ¿sabías que si sales a la calle a andar también puedes adelgazar? Ello se debe a que esta actividad física, como cualquier otra, también implica una quema de calorías. Sin embargo hay personas que, por mucho que caminan, apenas bajan de peso. Si es tu caso, te recomendamos que sigas leyendo, porque a continuación te vamos a contar el cambio con el que quemarás más calorías cuando salgas a andar.
7Cuando salgas a caminar, hazlo a intervalos de velocidades
Si llevas unas cuantas semanas saliendo a caminar todos los días o bastante a menudo y no detectas que estés experimentando un cambio de peso, los expertos recomiendan que cambies la forma en que llevas a cabo tus caminatas. Es decir, en lugar de andar siempre al mismo ritmo, es preferible que camines a intervalos de velocidades.
