Caminar es una de las actividades cotidianas más saludables que se pueden hacer. Se estima que para no llevar una vida sedentaria es necesaria caminar cada día cierto número de horas. Pero, ¿sabías que si sales a la calle a andar también puedes adelgazar? Ello se debe a que esta actividad física, como cualquier otra, también implica una quema de calorías. Sin embargo hay personas que, por mucho que caminan, apenas bajan de peso. Si es tu caso, te recomendamos que sigas leyendo, porque a continuación te vamos a contar el cambio con el que quemarás más calorías cuando salgas a andar.
2Los expertos aseguran que lo ideal es andar durante al menos dos horas
Como bien sabrás, el sedentarismo no es compatible en absoluto con el hecho de intentar llevar una ida lo más saludable posible. De ahí que exista un consenso general el sector de la medicina por el que se recomiende caminar varios kilómetros al día. Piensa que los expertos aseguran que lo ideal es caminar un mínimo de dos horas al día. Y además de prevenir enfermedades, también te ayudará a bajar de peso, sobre todo si utilizas el sistema que ta vamos a contar un poco más adelante.
