Caminar es una de las actividades cotidianas más saludables que se pueden hacer. Se estima que para no llevar una vida sedentaria es necesaria caminar cada día cierto número de horas. Pero, ¿sabías que si sales a la calle a andar también puedes adelgazar? Ello se debe a que esta actividad física, como cualquier otra, también implica una quema de calorías. Sin embargo hay personas que, por mucho que caminan, apenas bajan de peso. Si es tu caso, te recomendamos que sigas leyendo, porque a continuación te vamos a contar el cambio con el que quemarás más calorías cuando salgas a andar.
10Si añades ambas dinámicas a tus caminatas tu pérdida de peso será muy efectiva
Y si te animas, una de las cosas que puedes hacer cada vez que salgas a caminar si lo que quieres es quemas más calorías es mezclar ambos sistemas. Es decir, hacer cambios de intensidad en cuanto a la velocidad a la que caminar e intercalar ejercicios cada poco tiempo, tanto de resistencia como de fuerza.
