Si últimamente has observado que no duermes con normalidad, es probable que estés atravesando un episodio de sonambulismo. Descubre tanto las causas como las consecuencias que pueden darse si eres sonámbulo.
9Puedes prevenir el sonambulismo
Esta alteración del sueño es relativamente común en niños, pero al igual que aparece suele desaparecer. Se puede prevenir, en cualquier caso, previniendo estímulos antes de irse a dormir y llevando hábitos saludables de descanso, en los que se establezcan tanto periodos definidos como horarios regulares. En adultos, además de establecer un descanso adecuado, es recomendable practicar actividades que disminuyan el estrés y disminuir el consumo de alcohol. De esta forma reducirás las probabilidades de padecer episodios como sonámbulo.
