Los frutos secos están entre los alimentos favoritos de los nutricionistas, porque le aportan muchas cosas buenas a nuestro organismo. Sin embargo, algunos tienen más calorías de las que parece, así que hay que consumirlos con moderación.
Nueces, almendras… si te gustan, prepárate para descubrir cuáles son los que puedes comer sin temor a engordar. No dudes en añadirlos a tu dieta, porque tienen múltiples propiedades beneficiosas.
9Cacahuete, el rey de los falsos frutos secos
Así es, solemos catalogarlo como fruto seco, pero no lo es, se trata realmente de una legumbre. Es por ello que su aporte calórico es menor que el de algunos de los alimentos que hemos visto antes.
28 gramos, (unas 8 unidades) te aportan un total de 160 calorías. Casi el 50% de su composición es grasa, un 26% son proteínas de alta calidad y un 16% hidratos de carbono.
