Los frutos secos están entre los alimentos favoritos de los nutricionistas, porque le aportan muchas cosas buenas a nuestro organismo. Sin embargo, algunos tienen más calorías de las que parece, así que hay que consumirlos con moderación.
Nueces, almendras… si te gustan, prepárate para descubrir cuáles son los que puedes comer sin temor a engordar. No dudes en añadirlos a tu dieta, porque tienen múltiples propiedades beneficiosas.
7Avellanas para la presión arterial
Las avellanas son otros de los frutos secos que no deberían faltar en tu dieta. Son ricas en Vitamina E (ningún otro alimento de ese tipo tiene tanta), y ya sabes que esta es muy importante para bajar la presión arterial.
Tomar una ración de 20 avellanas al día solo incrementará tu ingesta calórica en 179 calorías. Algo que es más que admisible en una dieta equilibrada y sana.
