Los frutos secos están entre los alimentos favoritos de los nutricionistas, porque le aportan muchas cosas buenas a nuestro organismo. Sin embargo, algunos tienen más calorías de las que parece, así que hay que consumirlos con moderación.
Nueces, almendras… si te gustan, prepárate para descubrir cuáles son los que puedes comer sin temor a engordar. No dudes en añadirlos a tu dieta, porque tienen múltiples propiedades beneficiosas.
5Las almendras son poco calóricas
El segundo puesto en el ranking de los frutos secos con menos calorías es para las almendras. Una ración diaria de 23 almendras crudas te aporta 165 calorías, así que son la merienda perfecta.
Otro punto a su favor es que estamos ante el fruto seco con mayor contenido en fibra. Y encima también es rico en vitamina E, fósforo, zinc, folatos, proteínas y Vitamina E.
