Los frutos secos están entre los alimentos favoritos de los nutricionistas, porque le aportan muchas cosas buenas a nuestro organismo. Sin embargo, algunos tienen más calorías de las que parece, así que hay que consumirlos con moderación.
Nueces, almendras… si te gustan, prepárate para descubrir cuáles son los que puedes comer sin temor a engordar. No dudes en añadirlos a tu dieta, porque tienen múltiples propiedades beneficiosas.
4Anacardos, de los mejores frutos secos
Los anacardos se han labrado una buena fama entre los consumidores, y se confirma que es así. Nos aportan minerales esenciales para nuestro organismo como magnesio y cobre. Contrariamente a lo que se suele pensar, no tienen muchas calorías.
El anacardo es el fruto seco más “light”, porque es el más bajo en calorías. Una dosis de 28 gramos diarios (18 piezas) te aporta solo 155 calorías.
