Los frutos secos están entre los alimentos favoritos de los nutricionistas, porque le aportan muchas cosas buenas a nuestro organismo. Sin embargo, algunos tienen más calorías de las que parece, así que hay que consumirlos con moderación.
Nueces, almendras… si te gustan, prepárate para descubrir cuáles son los que puedes comer sin temor a engordar. No dudes en añadirlos a tu dieta, porque tienen múltiples propiedades beneficiosas.
10Pon castañas en tu dieta
Si estás haciendo la lista de la compra, no olvides añadir unas castañas. Estamos ante uno de los frutos secos menos calóricos. Solo aporta 175 calorías por cada 100 gramos consumidos.
Es decir, que si comes 28 gramos, solo vas a ingerir 49 calorías. Lo que sí tiene es más agua y más hidratos de carbono que otros frutos secos.
