El colesterol, junto con la glucosa alta, son dos de los asesinos silenciosos que más problemas de salud generan. No solo se trata de los síntomas que trae tener los valores altos en sangre, sino también el gran número de problemas y enfermedades que puede acarrear, algunas incluso mortales. Por eso, deberías controlar tus niveles, eliminar ciertos vicios que afectan gravemente, y llevar una dieta lo más saludable posible, y eso incluye aumentar la ingesta de este alimento que puede ayudarte a bajar los niveles en hasta un 33%.
5Esteroles vegetales
También existen productos para ayudarte a reducir el colesterol de forma más rápida, como es el caso del Danone Danacol y el Hacendado Cuidacol, así como algunas margarinas, leches con Omega-3, o esteroles vegetales o fitoesteroles.
Estos están también presentes en la fruta y verdura, o en algunos aceites vegetales y frutos secos, y que ayudan a bajar los niveles de colesterol de forma más rápida.
