La calidad del sueño y el descanso es tan importante para la salud como levar una buena alimentación. Es algo que afecta tanto a nivel físico como psicológico, de hecho, un sueño insuficiente mantenido en el tiempo tiene consecuencias muy negativas sobre el cerebro, el estado de ánimo y el organismo en general, además de debilitar el sistema inmune y favorecer la aparición de enfermedades.
De hecho las personas que padecen insomnio familiar fatal, un trastorno raro de origen hereditario, apenas sobreviven unos 18 meses desde de que se desencadenan los primeros síntomas. Hasta ese punto es importante dormir bien.
5MEJOR DORMIR DEL LADO IZQUIERDO
Si se duerme de lado o en posición fetal, lo mejor es hacerlo sobre el lado izquierdo. Los expertos aseguran que colocarse sobre este lado es más beneficioso porque alinea la columna vertebral, ya que evita la presión sanguínea. Además, puede aliviar problemas como los ronquidos provocados por la apnea del sueño y otras dificultades respiratorias. También facilita el proceso digestivo y estimula el drenaje glinfático que se encarga de limpiar los desechos del sistema nervioso central.
