El tabaquismo está detrás de muchas enfermedades actuales. De hecho, se estima que el tabaco puede matar a unas 69.000 personas cada año en España, además de empeorar o limitar la vida de otros millones de ellas. Muchos asocian este hábito nada saludable con enfermedades de las vías respiratorias, o el cáncer, pero lo cierto es que también está relacionado con otros muchos problemas como el colesterol.
7Frutos secos y legumbres
Aumentar el consumo de frutos secos y legumbres también puede traer grandes beneficios para combatir el colesterol. Estos alimentos son de los mejores aliados que puedes encontrar.
En cuanto a los frutos secos, puedes consumir unos 70 gramos aproximadamente cada día. Y las legumbres (lentejas, soja, guisantes, garbanzos, habas,…), puedes incluirlas varias veces por semana.
