Hay cuerpos sanos de todas las formas y tamaños. Aunque la pérdida de peso no es un remedio mágico para la salud, y no todo el mundo necesita perder peso, puede ser algo en lo que quiera trabajar para sentirse más saludable. Junto con el movimiento regular, su dieta puede afectar a los resultados de su salud. Estos son algunos de los alimentos sanos que impiden adelgazar.
2Hojas verdes
Las verduras de hoja verde incluyen la col rizada, las espinacas, la berza, las acelgas y algunas otras. Tienen varias propiedades que las hacen perfectas para alcanzar o mantener un peso saludable. Por ejemplo, contienen fibra y nutrientes que te mantienen saciado e hidratado. Además, las verduras de hoja verde contienen tilacoides, compuestos vegetales que se han relacionado con un aumento de la saciedad y un mejor control del apetito en al menos dos estudios en humanos.
