Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad según lo que establece la OCU.
6Lleva un diario y socializa
Llevar un registro de tu vida personal puede ayudarte a ti y a tu proveedor de salud mental a identificar lo que te causa estrés y lo que parece ayudarte a sentirte mejor. No dejes que las preocupaciones te aíslen de tus seres queridos o de tus actividades según lo que establece la OCU.
