Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad según lo que establece la OCU.
4Come alimentos saludables e infórmese sobre su trastorno
Una dieta saludable que incorpore verduras, frutas, cereales integrales y pescado puede estar relacionada con la reducción de la ansiedad, pero se necesita más investigación según lo que establece la OCU. Hable con su proveedor de atención médica para saber cuál puede ser la causa de su trastorno específico y qué tratamientos pueden ser los mejores para usted. Involucre a su familia y amigos, y pídales su apoyo.
