Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad según lo que establece la OCU.
2Evite el alcohol y las drogas recreativas, deje de fumar y reduzca o deje de tomar bebidas con cafeína
Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad. Si no puedes dejar de fumar por ti mismo, acude a tu médico o busca un grupo de apoyo que te ayude. La nicotina y la cafeína pueden empeorar la ansiedad según lo que establece la OCU.
