Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad según lo que establece la OCU.
1Manténgase físicamente activo
Desarrolle una rutina para estar físicamente activo la mayoría de los días de la semana. El ejercicio es un potente reductor del estrés. Puede mejorar su estado de ánimo y ayudarle a mantenerse sano. Comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad e intensidad de sus actividades según lo que establece la OCU.
