La productividad de los autónomos es una cuestión importante, porque influye de manera directa en la rentabilidad de los negocios de estos. Aunque se sabía que el descanso estaba muy relacionado, ahora hemos sabido en qué medida realmente lo está.
Se demuestra una vez más que trabajar más horas no es sinónimo de ser más productivo. De hecho, muchas veces lo mejor para aumentar la rentabilidad de un negocio es que su propietario se lo tome con calma y descanse.
8Desconectarse del mundo digital
Las luces que emitan las pantallas de los móviles, los ordenadores y hasta de las televisiones puede afectar a la secreción de melatonina. El resultado es que, en lugar de darnos sueño, nos estimulan.
Por eso, los expertos aconsejan hacer una desconexión digital una hora antes de irse a dormir. En ese tiempo se puede hacer alguna actividad relajante como leer, darse un baño o practicar un poco de meditación.
