El pan es algo que se come en todo el mundo, ya sea de un tipo de cereal o de otro, con una forma u otra, preparado de una manera o de otra. Es la base de la alimentación en todos los países, y se puede usar para bocadillos, para integrarlo en recetas, o para comerlo como complemento en cada comida.
Sin embargo, existen muchos mitos sobre él, especialmente cuando se trata de si engorda o no. Además, también hay dudas de cuánta cantidad se debe comer. Todo eso te quedará claro en los siguientes apartados…
8¡Cuidado con la combinación!
Si estás llevando una dieta para perder peso, es importante tener en cuenta cómo se acompaña el pan. Es decir, no es lo mismo que lo acompañes de un plato de verduras o de proteína, como carne o pescado, que lo hagas de fritos, cremas dulces, charcutería, etc.
Siempre debes evitar acompañarlo de otros ingredientes que aporten demasiadas grasas saturadas y/o calorías vacías.
