El pan es algo que se come en todo el mundo, ya sea de un tipo de cereal o de otro, con una forma u otra, preparado de una manera o de otra. Es la base de la alimentación en todos los países, y se puede usar para bocadillos, para integrarlo en recetas, o para comerlo como complemento en cada comida.
Sin embargo, existen muchos mitos sobre él, especialmente cuando se trata de si engorda o no. Además, también hay dudas de cuánta cantidad se debe comer. Todo eso te quedará claro en los siguientes apartados…
7Suma de hidratos
Por otro lado, recuerda que para llevar una dieta equilibrada se debe consumir un 50-55% de hidratos de carbono, un 10-15% de proteínas, y un 30-35% de grasas.
Eso quiere decir que si vas a consumir otros carbohidratos como la pasta, las patatas, cereales, semillas, etc., tendrás que reducir la cantidad de pan. Muchos no tienen en cuenta que estos otros productos también son hidratos como el pan, por lo que desequilibran la balanza.
