Tras los atracones navideños en enero siempre toca ponerse a dieta o al menos volver a una alimentación más sana, con productos menos calóricos. Dejamos atrás los fritos, asados, dulces y nos centramos en verduras, frutas y pescados. Hoy nos centramos en estos últimos, y en dos que son de lo más consumido, por su valor nutritivo y aportar grasas saludables: el atún y el salmón. Pero, si ambos te gustan por igual, ¿cual es el más recomendable? ¿Es uno más sano que el otro, o más nutritivo? Veámoslo.
4¿ES MEJOR EL ATÚN O EL SALMÓN?
Sumando todo, no le des muchas vueltas a la hora de elegir uno u otro, salvo que haya uno que no te guste mucho comerlo. Si no es así, combínalo para no aburrirte en tus dietas, alternando el atún y el salmón. Ambos pescados son excelentes elecciones, pero si hay que elegir uno siendo estrictos, el salmón sería mejor opción en el caso de que queramos un crecimiento muscular o tengamos mucha carga de entrenamiento, al aportar más energía. Por tanto el atún sería más indicado para dietas más estrictas e hipocalóricas y en entrenamientos para definición.
