La llegada de la variante Ómicron ha traído de vuelta el teletrabajo, aunque también es cierto que esta es una modalidad que muchos emprendedores aplican en su día a día, incluso en épocas en las que ni habíamos oído hablar de la Covid-19. Por eso, vamos a ver cómo evitar el sedentarismo en el teletrabajo.
Porque este es uno de los grandes males que vienen asociados a esta forma de trabajar. Estar cómodos en casa está bien, pero no hay que sobrepasar ciertos límites o nuestra salud a nivel físico y mental se verá afectada.
9Haz ejercicio fuera del horario laboral
No creas que estas pequeñas pausas para moverte y estirarte son suficientes para poder decir que estás llevando una vida activa. Procura incluir dentro de tu rutina diaria la práctica moderada de ejercicio.
Basta con 30 minutos al día tres días por semana. Si haces deporte fuera de casa, también puedes aprovechar ese momento para socializar.
