Si te has propuesto dejar de fumar este año ya has dado el paso más importante. Para conseguirlo con éxito sin sufrir puedes seguir los siguientes consejos. De esta forma te costará menos, pero tienes que tener claro que no es tan fácil librarse de la nicotina. Te van a ser de gran ayuda tanto para evitar que recaigas o abandones en un momento de debilidad como para controlar el síndrome de abstinencia. En tan solo 3 semanas habrás logrado lo más difícil, deshacerte de las ganas más intensas. La ansiedad se irá reduciendo hasta que te liberes del vicio por completo evitando seguir intoxicándote. Limita la tentación y lleva a cabo estos trucos para eliminar este hábito nocivo de tu vida ganando en salud.
6Practica algún deporte
El ejercicio físico libera endorfinas y serotonina en el cuerpo provocándote una sensación de bienestar. Para contrarrestar el síndrome de abstinencia que tendrás al dejar de fumar te ayudará practicar algún deporte. Tienes muchos donde elegir, por lo que es recomendable que escojas el que más te motive para no abandonar los días que sientas un cansancio mayor. Mantendrás la mente ocupada y el cuerpo en forma. De esta manera evitarás engordar en exceso si no puedes controlar la ingesta desmesurada de alimentos.
