Si te has propuesto dejar de fumar este año ya has dado el paso más importante. Para conseguirlo con éxito sin sufrir puedes seguir los siguientes consejos. De esta forma te costará menos, pero tienes que tener claro que no es tan fácil librarse de la nicotina. Te van a ser de gran ayuda tanto para evitar que recaigas o abandones en un momento de debilidad como para controlar el síndrome de abstinencia. En tan solo 3 semanas habrás logrado lo más difícil, deshacerte de las ganas más intensas. La ansiedad se irá reduciendo hasta que te liberes del vicio por completo evitando seguir intoxicándote. Limita la tentación y lleva a cabo estos trucos para eliminar este hábito nocivo de tu vida ganando en salud.
5Cambia de hábitos
Para evitar asociar el cigarro a ciertos momentos de la rutina que seguías antes de dejar de fumar haz pequeños cambios. Uno de los hábitos más saludables que puedes adquirir para evitar pasarlo mal es incrementar el número de veces que ingieres alimentos disminuyendo las cantidades de las comidas principales. Aprovecha para hacer nuevas actividades, cambia el café por una infusión y deja durante un tiempo de consumir bebidas espirituosas. Haz lo que más te ayude y mejor te funcione para deshacerte por completo de este hábito nocivo sin pasarlo mal.
