Si te has propuesto dejar de fumar este año ya has dado el paso más importante. Para conseguirlo con éxito sin sufrir puedes seguir los siguientes consejos. De esta forma te costará menos, pero tienes que tener claro que no es tan fácil librarse de la nicotina. Te van a ser de gran ayuda tanto para evitar que recaigas o abandones en un momento de debilidad como para controlar el síndrome de abstinencia. En tan solo 3 semanas habrás logrado lo más difícil, deshacerte de las ganas más intensas. La ansiedad se irá reduciendo hasta que te liberes del vicio por completo evitando seguir intoxicándote. Limita la tentación y lleva a cabo estos trucos para eliminar este hábito nocivo de tu vida ganando en salud.
4Antes de caer en la tentación date una vuelta
Si estas de los nervios es probable que quieras recurrir al cigarro para calmarte, pero en vez de caer en la tentación puedes dar un paseo al aire libre. Piensa en el esfuerzo que llevas hecho y cuenta los días que han pasado desde que te propusiste dejar de fumar. Lo importante es que te sirva para que no caigas en la tentación, por lo que es recomendable que andes hasta que sientas tranquilidad.
