Siempre se dice que los frutos secos son uno de los alimentos más interesantes a nivel nutricional, ya que esconden grandes beneficios para la salud. Uno de los frutos secos más consumidos son las almendras. Pero ¿realmente son tan buenas como dicen? ¿qué ocurre si se comen cada día? ¿existe alguna contra-indicación?
Aún hay muchas dudas en torno a estos alimentos, y aquí podrás conocer todos los detalles para mejorar tu salud a costa de estas delicias…
6Ayudan contra el colesterol malo (LDL)
Al tener ácidos grasos saludables, o grasas monoinsaturadas, ayudarán a combatir el colesterol malo (LDL), así como a subir los niveles de colesterol bueno (HDL).
Además, si se consumen con la piel, su aporte de fibra también contribuirá a esto, y como son más bajas en calorías que otros frutos secos, pueden ser el complemento perfecto.
