Probablemente creas que incluir un zumo de naranja en tu desayuno es una de las formas más saludables de comenzar el día, pero los nutricionistas lo desaconsejan en una dieta equilibrada. Descubre el motivo principal por el que esta bebida natural puede ser perjudicial para tu salud.
5Frutas más recomendables para desayunar
Para comenzar el día con energía y aportar a tu organismo los nutrientes que necesita es importante que incluyas alguna fruta en el desayuno. Lo ideal, tal y como Javier Fernández Ligero expone, es «optar por las frutas con un índice glucémico bajo. ¿Cuáles? Los frutos rojos, como los arándanos, las moras o las frambuesas que, además, gracias a su gran contenido en antioxidantes, van a beneficiarnos mucho en el perfil del foco cognitivo, mejorando nuestro rendimiento intelectual». También debes tener en cuenta que una dieta equilibrada incluye la variedad por lo que, aunque los frutos del bosque sean los mas recomendables, puedes optar por desayunos tan diferentes como nutritivos.
