Probablemente creas que incluir un zumo de naranja en tu desayuno es una de las formas más saludables de comenzar el día, pero los nutricionistas lo desaconsejan en una dieta equilibrada. Descubre el motivo principal por el que esta bebida natural puede ser perjudicial para tu salud.
2El zumo de naranja carece de fibra
Si desayunas un zumo de naranja le aportaras una excesiva cantidad de azúcar al organismo renunciando a beneficiosos nutrientes que contienen las naranjas sin exprimir como las vitaminas y la fibra. Además, si la fructosa se ingiere sin la fibra «va a tener un impacto inmediato sobre nuestra glucemia» incrementando los niveles de azúcar en sangre de forma muy superior a si la naranja se comiese entera. Además, «lo que buscamos con el desayuno es estar saciados hasta el almuerzo, una sensación que el zumo, al no tener apenas fibra, no nos va a proporcionar». Debes ser consciente de que consumido a diario tu salud podría sufrir diversos problemas derivados de la ingesta del jugo.
