Los frutos secos es un alimento diez que deberían de estar en nuestra dieta, por se sanos y nutritivos y sobre todo por ser ideales para sustituir al picoteo poco sano de con dulces y salados. De todas formas, con la llegada de la Navidad se disparan las ventas, con esas bandejas de turrón pero también de nueces, almendras o anacardos. Sepamos más cosas sobre ellos pero sobre todo nos centraremos en el debate eterno que pasa también con las frutas: mejor pelados o sin pelar.
9LOS FRUTOS SECOS Y EL SISTEMA INMUNITARIO
Con el covid es una época donde nos preocupamos sobre todo por nuestras defensas y sistema inmunitario. Pues que sepas que los frutos secos son muy beneficiosos para ello, además de muy saciantes. No es un alimento milagroso para tus defensas pero si mejorarán nuestros parámetros si consumimos una pequeña cantidad diaria, algo fácil porque son ricos e ideales para picotear sano.
