Los frutos secos es un alimento diez que deberían de estar en nuestra dieta, por se sanos y nutritivos y sobre todo por ser ideales para sustituir al picoteo poco sano de con dulces y salados. De todas formas, con la llegada de la Navidad se disparan las ventas, con esas bandejas de turrón pero también de nueces, almendras o anacardos. Sepamos más cosas sobre ellos pero sobre todo nos centraremos en el debate eterno que pasa también con las frutas: mejor pelados o sin pelar.
7DE LOS FRUTOS SECOS MÁS DELICIOSOS Y SANOS
Aunque todos los frutos secos tienen una buena cantidad de calorías, los pistachos destacan por ser menos calóricos que el resto, ya que 100 gramos aportan unas 500 calorías. Pero bien usados y sabiendo cómo consumirlos, podemos consumirlos para bajar de peso si seguimos una dieta equilibrada. Además, al ser un alimento con cáscara, pueden jugar a nuestro favor, ya que nuestro cerebro asocia la cáscara a más alimento, y creeremos que estamos comiendo más de lo que en realidad hemos comido.
