Los frutos secos es un alimento diez que deberían de estar en nuestra dieta, por se sanos y nutritivos y sobre todo por ser ideales para sustituir al picoteo poco sano de con dulces y salados. De todas formas, con la llegada de la Navidad se disparan las ventas, con esas bandejas de turrón pero también de nueces, almendras o anacardos. Sepamos más cosas sobre ellos pero sobre todo nos centraremos en el debate eterno que pasa también con las frutas: mejor pelados o sin pelar.
5UN FRUTO SECO POPULAR PERO OJO CON LAS ALERGIAS
Es importante tener cuidado, ya que a muchos les ocasiona una reacción alérgica. Son una fuente muy basta en proteínas y vitaminas que son muy provechosas para el cuerpo. En este caso si deseas comer este fruto seco sin engordar demasiado, te recomendamos que no consumas más de 20 unidades al día, ya que estas aportan alrededor de 180 calorías. Los frutos secos son una fuente muy rica de vitaminas y minerales que pueden ser muy provechosos para nuestro cuerpo, sobre todo en la piel.
