¿Qué debes comer cuando tienes diarrea? Descubre las causas y qué alimentos pueden ayudarte y qué alimentos y bebidas debes evitar cuando te sientas mal. Correr al baño no es divertido, y en algunos casos puede ser un problema de salud grave. La diarrea afecta a la media de los adultos aproximadamente una vez al año, aunque si tiene sensibilidad a los alimentos o padece ciertas enfermedades, puede padecer con más frecuencia.
6Alimentos que debes evitar cuando tienes diarrea
Una vez que vuelva a tener apetito, sea amable con su estómago. Utiliza el sentido común y evita los alimentos ricos en fibra, como las judías, las verduras crudas o las frutas frescas, como las manzanas o los melocotones, ya que pueden ser perjudiciales para el organismo.
El alcohol, la cafeína y los productos lácteos pueden empeorar la diarrea, así que evita los cócteles, el café y los helados mientras tu estómago se recupera. Lo mismo ocurre con los alimentos grasos o picantes. Por último, ten cuidado con los culpables ocultos. Los refrescos dietéticos, los chicles sin azúcar y los caramelos elaborados con edulcorantes artificiales como el sorbitol pueden desencadenar un viaje inesperado al baño.
