Es habitual que las parejas quieran compartir cama al convivir bajo el mismo techo, pero en ocasiones es un hábito que puede afectar a la salud. Si no se tiene cada día un descanso reparador se debería buscar el problema. La falta de sueño puede darse por diferentes factores externos, pero si entre ellos está principalmente implicada tu pareja lo mejor podría ser dormir por separado.
4Pide un divorcio de sueño
La científica y especialista en sueño Wendy Troxel publicó el libro Sharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep, traducido al español como Compartiendo las portadas: la guía de cada pareja para dormir mejor, para compartir las razones por las que la estabilidad de una pareja podría ser mejor al dormir en camas o incluso en habituaciones separadas. Troxel afirma que se necesita haber descansado para sacar tu mejor versión, por lo que si notas que tienes falta de sueño habitualmente deberías plantearle a tu pareja lo que define como un divorcio de sueño. En su libro asegura que «la falta de sueño puede afectar aspectos clave del funcionamiento de la relación, como su estado de ánimo, su nivel de frustración, su tolerancia, su empatía y su capacidad para comunicarse con su pareja y otras personas importantes en su vida».
