En otros tiempos los huevos estaban estigmatizados y eran sinónimo de colesterol. Sin embargo, nuevos estudios demostraron que no afecta negativamente, y más bien es todo beneficios, mientras no comas un número excesivo a la semana. Veamos qué pasa si los tomas todos los días y la cantidad máxima recomendable.
7COCIDOS, UNA BUENA BASE
Sin duda es una forma perfecta sobre todo para deportistas, aportándoles proteínas y vitaminas sin ningún aditamento alimentario. Además, esos huevos cocidos los puedes añadir en verduras o algunas legumbres. Añade un huevo cocido y ya tienes un plato completo y nutritivo. También puedes hacer una cena a base de huevos cocidos como plato principal y acompañarlos con una ensalada o con unos espárragos verdes a la plancha.
