Hacer algún tipo de actividad físicas es fundamental para llevar una vida más saludable. No solo basta con la alimentación. Para las personas que desean hacer ejercicio y no pueden realizar ciertas actividades, caminar se convierte en una perfecta práctica para mantenerse sanos y quemar calorías.
Pero, lo que no saben todos es que hay algunos consejos para salir a caminar y que esta práctica sea más efectiva y no te perjudique si tienes algún tipo de problema físico.
5Los intervalos también funcionan
Las personas que no pueden mantener un ritmo mayor desde el principio al final de la caminata, también pueden aumentar la quema de calorías ayudándose de intervalos y cambios en el ritmo periódicos.
Por ejemplo, puedes comenzar con un ritmo más normal durante 1 min, después aceleras a lo más rápido que puedas caminar durante 30 segundos, vuelves 1 min a paso normal, y luego otros 30 a ritmo rápido y así sucesivamente hasta completar la media hora.
