Hacer algún tipo de actividad físicas es fundamental para llevar una vida más saludable. No solo basta con la alimentación. Para las personas que desean hacer ejercicio y no pueden realizar ciertas actividades, caminar se convierte en una perfecta práctica para mantenerse sanos y quemar calorías.
Pero, lo que no saben todos es que hay algunos consejos para salir a caminar y que esta práctica sea más efectiva y no te perjudique si tienes algún tipo de problema físico.
2¿Las calorías engordan?
Las calorías aportan energía al cuerpo, y son necesarias. Sin embargo, cuando se produce una descompensación entre la cantidad de energía que se quema y la cantidad de calorías que se consumen, se comienza a engordar.
Por tanto, lo ideal es llevar una dieta acorde con tu actividad física. Por ejemplo, un deportista puede permitirse consumir más calorías que una persona sedentaria sin que engorde.
