Existen gran cantidad de dietas para perder peso, algunas de ellas son auténticas barbaridades y atentados contra la salud. De hecho, sus víctimas no solo son los ciudadanos anónimos, sino que muchos famosos también han caído en sus terribles garras. Pero hay dietas buenas, o pequeños trucos para perder peso, como estas bebidas que puedes tomar en ayunas.
Sin riesgo para tu salud, no hacen milagros, pero te pueden ayudar a perder algo de peso y saciar tu apetito. Aquí te explico las recetas con los ingredientes y el proceso de preparación para que te puedas preparar estos batidos saludables que te harán recuperar la línea poco a poco. ¡Recuerda, las dietas milagro no existen! Y si una dieta te hace perder peso de forma muy rápida, tal vez esté descuidando tu salud…
7Batido depurativo de aguacate para perder peso en ayunas
Otra de las bebidas que puedes prepararte en ayunas para perder peso es el batido o bebida de aguacate. Una fruta con grasas saludables, poder depurativo, y que te ayudará con tu dieta. Los ingredientes son:
- 1 plátano de Canarias.
- 1 aguacate.
- 4 fresas.
- 3 tazas de leche semidesnatada, sin lactosa (si eres intolerante), o leche vegetal (avena, soja, almendras…).
Con esos ingredientes lo tienes todo para comenzar a preparar la receta:
- Primero prepara todo lo necesario. Lava las frutas muy bien y quita la cáscara, hueso, y piel en el caso de que sea necesario.
- Añade los ingredientes al procesador de alimentos o batidora y tritura todo.
