Existen gran cantidad de dietas para perder peso, algunas de ellas son auténticas barbaridades y atentados contra la salud. De hecho, sus víctimas no solo son los ciudadanos anónimos, sino que muchos famosos también han caído en sus terribles garras. Pero hay dietas buenas, o pequeños trucos para perder peso, como estas bebidas que puedes tomar en ayunas.
Sin riesgo para tu salud, no hacen milagros, pero te pueden ayudar a perder algo de peso y saciar tu apetito. Aquí te explico las recetas con los ingredientes y el proceso de preparación para que te puedas preparar estos batidos saludables que te harán recuperar la línea poco a poco. ¡Recuerda, las dietas milagro no existen! Y si una dieta te hace perder peso de forma muy rápida, tal vez esté descuidando tu salud…
6Batido de avena y fruta
Esta otra receta no tiene sabores tan intensos como las dos anteriores, y suele gustar más a la mayoría de la gente. Puedes probar con estos ingredientes en ayunas para perder peso:
- 2 plátanos de Canarias.
- 1 manzana.
- 1 vaso de agua.
- 1 cucharilla de canela en polvo.
- 4 o 5 fresas.
- 6 cucharadas soperas de harina de avena. Si quieres, puedes usar leche de avena como sustituto.
- 1/2 vaso de leche de almendras o leche de soja.
Para la preparación, solo tienes que seguir estos pasos:
- Prepara todo lo necesario. Lava y trocea la fruta.
- Añade todo a la licuadora o vaso de la batidora.
- Tritura todo hasta crear un líquido espeso homogéneo.
- Finalmente puedes servirlo y consumirlo tal cual.
