Mejorar la memoria no significa solo tener una buena capacidad para retener información. Es algo que está estrechamente relacionado con la salud cerebral y, por lo tanto, mantenernos activos a nivel cognitivo durante toda la vida, es clave para mantener una óptima condición psíquica. El cerebro, igual que el resto de órganos del cuerpo, sufren el paso del tiempo, y el envejecimiento natural afecta a las neuronas. De hecho, las enfermedades neurodegenerativas se han convertido en una de las amenazas más temidas, especialmente en un tiempo en el que los avances médicos han aumentado la esperanza de vida de las personas.
6CAMBIOS EN LA RUTINA
Además de las anteriores recomendaciones de la Universidad de Harvard, hay otro tipo de ejercicios sencillos que sirven como estímulo para el cerebro y las funciones cognitivas. Por ejemplo cambiar las rutinas. Aunque parezca un cambio insignificante, incluir nuevos hábitos al día a día, o cambios en nuestros patrones de rutina, ayuda a crear nuevas conexiones neuronales, porque obliga al cerebro a salir de ese estado ‘automático’ en el que entramos cuando hacemos las cosas por rutina. No es necesario hacer grandes cambios, basta con elegir una ruta nueva para ir al trabajo, cambiar la decoración de casa, variar la organización de nuestros cajones, etc.
